Qu'est-ce que la micronutrition ?
Une approche centrée sur les déséquilibres
La micronutrition est une approche de santé qui vise à comprendre et corriger les déséquilibres profonds de l’organisme, bien souvent à l’origine de troubles fonctionnels chroniques. On parle également de nutrition fonctionnelle ou de physionutrition.
C’est une discipline scientifique qui repose sur l’analyse fine des besoins en micronutriments : vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras, probiotiques, antioxydants…
Elle prend aussi en compte l’impact du mode de vie sur la santé globale ainsi que l’importance des rythmes physiologiques : on parle alors de chrononutrition.
Un accompagnement personnalisé au cœur de la méthode
Contrairement à une simple supplémentation générique, la micronutrition propose un accompagnement individualisé, basé sur des bilans, des questionnaires cliniques et une écoute attentive de vos symptômes, habitudes et antécédents.
Elle s’appuie aussi sur la biologie fonctionnelle, généralement plus pertinente que la biologie classique, mais nécessitant parfois un investissement financier.
L'idée centrale est que notre alimentation et notre mode de vie influencent directement notre bien-être physique et mental, en impactant des éléments fondamentaux tels que le métabolisme, l'absorption des nutriments et le bon fonctionnement de notre système immunitaire.
En tant que praticienne en santé fonctionnelle à Limoges, j’utilise la micronutrition (et tous les outils qui s’y rattachent) ainsi que la biologie fonctionnelle comme des leviers pour restaurer l’équilibre du corps et améliorer durablement la qualité de vie.
Une réponse concrète aux troubles fonctionnels
De nombreux troubles chroniques peuvent trouver une origine nutritionnelle ou environnementale :
troubles digestifs,
fatigue persistante,
troubles du sommeil,
surpoids,
douleurs diverses,
déséquilibres hormonaux,
troubles de l’humeur ou de la concentration…
Loin des solutions standardisées, la micronutrition s’attache à rechercher les causes : carences, stress oxydatif, inflammation silencieuse, perméabilité intestinale, déséquilibre du microbiote, etc.
En identifiant ces déséquilibres et en y répondant de manière ciblée (alimentation, hygiène de vie, phytothérapie, techniques psycho-corporelles, compléments si besoin...), on agit sur les causes et non uniquement sur les symptômes.
Une approche centrée sur la personne
Mon approche en micronutrition repose sur une vision globale et personnalisée de la santé.
Chaque individu est unique et les solutions le sont aussi.
J’accorde une attention particulière à l’écoute, à la compréhension de votre parcours de santé et à la recherche des leviers les plus adaptés à votre mode de vie.
Ensemble, nous co-construisons un programme d’accompagnement qui respecte votre rythme et vos possibilités, dans un cadre bienveillant et non culpabilisant.
Un lien fort avec la santé mentale
Formée à la micronutrition, je me spécialise progressivement en hormononutrition et en neuro-nutrition®.
Ces disciplines permettent d’agir plus spécifiquement sur la santé mentale, les troubles de l’humeur, du sommeil, du comportement alimentaire ou les déséquilibres hormonaux.
Elles enrichissent ma pratique d’outils puissants pour accompagner les problématiques liées au stress chronique, à la fatigue mentale, à la dépression, ou encore aux troubles du neurodéveloppement (TDAH, TSA, troubles DYS) et aux maladies neurodégénératives.
Les 5 piliers de votre équilibre
Mon accompagnement s’inspire des recommandations du Scientific Institute for Intelligent Nutrition (SIIN), dont je suis ambassadrice.
Cette approche repose sur 5 piliers fondamentaux, à intégrer dans la durée pour soutenir durablement votre santé :
Une alimentation saine et colorée
Adoptez une alimentation inspirée du modèle méditerranéen, riche en végétaux colorés, céréales complètes, légumineuses, herbes aromatiques, bons gras (oméga-3), tout en limitant les calories vides.
Je vous guide vers une assiette joyeuse et nourrissante (l’assiette "Picasso") : un vrai outil thérapeutique.
Des micronutriments essentiels
Certaines carences passent inaperçues, mais fatiguent l’organisme à long terme.
L'alimentation à elle seule ne permet pas toujours de pallier ces carences. L’apport de compléments alimentaires est parfois nécessaire.
Un apport adapté en vitamine D, magnésium, zinc, fer, oméga-3 ou encore en probiotiques, permet de restaurer des fonctions clés (immunité, digestion, énergie, équilibre hormonal…).
Je suis totalement indépendante de tout laboratoire de complément alimentaire, mais j’ai à cœur de choisir des compléments bien formulés et exempts d’additifs indésirables.
Un sommeil de qualité
Un sommeil régulier, profond et réparateur est indispensable à la régénération du corps et du cerveau.
Nous travaillons ensemble sur vos rythmes biologiques, vos routines et les outils naturels pour faciliter l’endormissement et éviter les réveils nocturnes.
Une activité physique adaptée
Bouger chaque jour, même de façon modérée, est essentiel à l’équilibre métabolique et émotionnel.
Je vous aide à intégrer une activité compatible avec votre mode de vie, sans pression ni objectif irréaliste.
La gestion du stress
Le stress chronique dérègle tout : digestion, immunité, concentration, poids…
Grâce à des outils simples comme la cohérence cardiaque, la respiration, l’alimentation adaptée axée sur les neurotransmetteurs (chrononutrition), certaines plantes ou encore l’olfactothérapie, nous agissons sur votre système nerveux pour retrouver un état de sérénité durable.
Pourquoi j’ai choisi de me former au SIIN
J’ai fait le choix du SIIN pour la qualité scientifique de ses enseignements, l’expertise de ses formateurs comme le Dr Olivier Coudron et la reconnaissance internationale de ses programmes.
Le SIIN propose une vision moderne de la santé : fondée sur les preuves, centrée sur la personne, respectueuse du vivant.
En tant qu’ambassadrice de cet institut, je souhaite transmettre cette vision préventive, globale et accessible de la santé à Limoges et au-delà.
Découvrez les enjeux de l'alimentation saine et durable
Prêt(e) à devenir acteur de votre santé ?
J’accompagne toutes les personnes désireuses de reprendre en main leur santé, en prévention ou en complément de leur suivi médical habituel.
À Limoges, je vous accueille dans un cadre bienveillant pour construire ensemble un chemin vers plus de vitalité, d’équilibre et de clarté.
En cabinet ou à distance, chaque accompagnement est personnalisé, à votre rythme.
Prenez rendez-vous ou contactez-moi pour en discuter.
